jueves, 13 de julio de 2017

TIENES ANSIEDAD...? PUEDES COMPROBARLO... (I)


La ansiedad es una vivencia extremadamente desagradable, es como una aprensión al futuro y en el mismo presente, de que algo malo va a ocurrir, algo saldrá mal, o vendrán problemas.

Si quieres conocer tus niveles, puedes realizar este test, que sugiere la Dra. Vanesa Fernández López, psicóloga especialista en emociones.
 

Escala de síntomas físicos

Nunca
(0 puntos)
En alguna ocasión
(1 puntos)
A menudo
(2 puntos)
Casi todos los días
(3 puntos)
Sensación de angustia o aprensión.
Dificultad para estar quieto, intranquilidad.
Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin enfermedad conocida que la justifique.
Fatiga, especialmente importante al final del día.
Alteraciones en el sueño; tardas en quedarte dormido, te despiertas varias veces o despiertas antes de lo previsto.
Sensación de tensión muscular que puede ir acompañada de dolor en determinadas partes de tu cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etcétera).
...(SIGUE)...