miércoles, 30 de noviembre de 2016

SUPERAR LOS DESENGAÑOS AMOROSOS (II)


Y aquí es donde la mente tiene que jugar con las armas poderosas de la reflexión:

-Cómo no lo he visto antes...

-Me ha estado engañando...?

-Cuanto tiempo...?

-Y con quién...?

-Yo no merezco esto...!

-Aposté con todo mi ser y no ha valido para nada...

-Y así un día y otro cargándose de reflexiones mientras brotan lágrimas...


Es el proceso de duelo, la forma de exteriorizar el dolor, y dónde se comienzan a producir las transformaciones y la maduración del sujeto.

La persona aprende a conocer más profundamente...a otras personas, y sobre todo a no confiar tanto, a no implicar todo su ser, a desarrollar un grado de desconfianza inteligente...

Aprender a compartir los sentimientos...sabiendo un poco más sobre la otra persona..., eso interesa..., descubrir si el amor es recíproco...y sobre todo desarrollar la INTELIGENCIA EMOCIONAL... para captar cómo se siente la otra persona en esta relación...

martes, 29 de noviembre de 2016

SUPERAR LOS DESENGAÑOS AMOROSOS (I)


El amor es así, un gran regalo, una experiencia fantástica. Y también a veces se convierte en un infierno.

Cuando una persona ama profundamente, ha acomodado su vida a una relación, siente como fluye el amor en el día a día y con cuerpo y mente está arrebatado por la otra persona, vive como una experiencia espiritual. Algo que va más allá de lo real, que transporta a un mundo de emociones y fantasías...

Y la persona disfruta y vive casi casi en las nubes.

Y el "de repente", por inesperado, llega un buen día y ante sus ojos se descubre el gran golpe emocional...

Lo que era para su "sí mismo" esa fuente de vida...terminó... Sin avisar...

La incredulidad y la frustración han ocupado ese corazón, la persona está sonámbula, su mente no acaba de procesar esa desgracia...

Después del shock y las lágrimas comienzan a sentir como una traición, el resultado del juego mortal que alguien ha tenido con esa persona...(SIGUE)...

lunes, 28 de noviembre de 2016

LAS PAREJAS....?.....TAMBIÉN NECESITAN SUS TIEMPOS....!


Mucha gente se ha ido montando una vida de vértigo, ni tiempo ni espacio para pensar.

Si te ocurre esto, tal vez necesites cuanto antes, modificar algo, crear unos tiempos para ti. Y aunque al principio te parezca imposible, lo encontrarás.

Tumbarse y reflexionar es un privilegio para la mente humana.

Las personas necesitan estar a solas para que su mente procese las experiencias, y así pueda generar soluciones y salidas mejores y más brillantes a las circunstancias de su vida.

Y ese espacio mental a solas, se convierte en una oportunidad para el desarrollo personal, para poder aportar un valor añadido a las relaciones de pareja.

domingo, 27 de noviembre de 2016

AMOR DE PAREJA...? INTELIGENCIA EMOCIONAL...!


La gente cuando está enamorada y desea que ese amor dure mucho tiempo, tiene algunos aspectos en los que le conviene crecer.

Y es así que cuando uno es capaz de tener un equilibrio y bienestar personal, le llegará también la paz continuada con la pareja, en ese amor.

Cómo descubrir qué está ocurriendo en la otra persona, cuando se desconocen los mundos propios...???

Cuando la situación pasa por momentos felices, toca disfrutar, y al surgir los roces, es precisamente cuando conviene saber qué hacer para resolver, entendiendo qué aspectos de cada uno pueden estar implicados.

Por todo ello, ser conscientes de las propias emociones (núcleo del ser) y así poder organizarlas y controlarlas, es la clave para la solución de lo que pueda surgir en las relaciones.

Llegar a ese estado, es una potente habilidad de los humanos.

La autoconciencia emocional dota a las personas de la capacidad de autorregularse, hacia ellos mismos y hacia los demás. 

Son componentes clave de la inteligencia emocional...!!!

Amor de pareja...?..., Sí, conociéndote primero... todo será más fácil y más bello...!

sábado, 26 de noviembre de 2016

AMOR DURADERO...? INTELIGENCIA EMOCIONAL...!


Las personas enamoradas, viviendo en pareja y disfrutando con ese amor, suelen tener el sueño de que sea para siempre. 

Por ello les conviene desarrollar algunos aspectos personales que favorezcan alcanzar ese sueño, será la garantía del amor durante años.

O al menos eso suele ocurrir cuando confluyen varios aspectos como los siguientes:

Las emociones tienen la parte de la acción, ello implica que a continuación de una emoción habrá una descarga comportamental.

Cuando las emociones son favorables, suelen canalizarse en acciones constructivas, bonitas, creativas, amorosas, solidarias, de empatía, de ayuda...

Y cuando son emociones bloqueadoras, negativas, destructivas, pueden tener una exteriorización más complicada para el propio sujeto y para el interlocutor.

Es el impulso el que canalizará las emociones y que se expresará en las acciones. De ahí que en esa unión de impulso y emociones es imprescindible dar un paso más y aprender a controlarlo...

Controlar siempre que se viva en pareja, en familia, en grupos, en sociedad...

Si es que deseas tener una larga vida feliz...

Y sobre todo... recuerda que hay algo esencial que está íntimamente conectado con tus emociones... tus esquemas mentales, tus valores, tus significados de la vida...

Está a tu alcance si así lo deseas ...aprender, evolucionar y crecer...

viernes, 25 de noviembre de 2016

OPINIONES AJENAS...? ...Y PONES LÍMITES...?


Viviendo en sociedad, cualquier cosa puede ocurrir, por ello te conviene estar "despiert@".

El autoconocimiento se va desarrollando progresivamente, y es clave para tu evolución personal. Es cultivar tu ser interior, las claves de tu vida.

Eres tú quien tiene que escuchar tu voz interior, tus puntos de vista y tus opiniones.

No permitas que el ruido externo pueda acabar con lo que es tuyo, tu interior, como le ocurre a muchas personas. 

La gente a veces no, pero muchos sí tienen su propio criterio y pensamientos, y por adaptarse al grupo, dejan de darse valor para adaptarse a lo de los demás.

Si estás desarrollando esa vocecita interior, y mejor aún, si ya conoces el sentir de tu corazón y tu intuición, hazte un espacio, crea tu lugar. No puede ser que tengas que vivir anulándote.

Es una ley natural que cada persona tenga su espacio y respete el de otros. Es el principio de la felicidad, concebir la diversidad humana...

jueves, 24 de noviembre de 2016

TIENES UNA HABILIDAD BRILLANTE...?


Ni más ni menos, según Daniel Goleman, una habilidad muy importante para la vida, es la capacidad para resistirte a los impulsos.

Puedes pensarlo con alcance, se refiere a todos los impulsos...

-Si deseas tener éxitos social, la capacidad de regular tus emociones, es imprescindible.

-Si deseas ser feliz y vivir en paz.

-Si quieres tener salud.

-Cuando anhelas y deseas lograr metas y objetivos.


Ser capaz de tomar el control, no sucumbir...!

miércoles, 23 de noviembre de 2016

5 PASOS PARA LIBERAR TUS CADENAS ...? (II)


Continuando con el excelente trabajo de aplicarte en tu felicidad y liberarte de tus cadenas, te conviene seguir tomando decisiones valiosas para tu vida.

Entre ellas, el estar experimentando en tu consciencia con frecuencia, que cada paso que das adelante tienes más energía para seguir sintiéndote más saludable y con la certeza de que gradualmente se consigue:

-Permite los cambios en tu vida, no te resistas.

-Deja de exigir a lo demás.

-Abandona tus creencias limitantes.

-Libérate de tu pensamiento y lenguaje negativos.

-Descarta de tu mente esa constante preocupación por tu futuro.


Al lograr estos pasos, llegarás a un estado de mayor satisfacción y autocontrol para centrarte más en tus sueños, y conseguir las metas deseadas.

Es un entrenamiento mental, mucha gente lo consigue...!!

martes, 22 de noviembre de 2016

6 PASOS PARA LIBERAR TUS CADENAS ...? (I)


Cuando te sientes mal, cuando tu vida es triste y no sabes por dónde empezar para mejorarla, tal vez necesitas dar unos primeros pasos:

-Te conviene tomar decisiones cuanto antes, sí, comenzar ya!!

-Dejar de culpar a los demás de tu infelicidad.

-Sentir la necesidad de tener siempre la razón.

-Estar pensando en el pasado.

-Tener la necesidad de impresionar a los demás.

-Necesitar continuamente la aprobación de los demás.


Dedicarte a este trabajo personal y convirtiéndolo en algo central cada día, comenzarás a sentirte más liberado. Así llegarás a otros niveles de mejora y te prepararás para nuevos avances...(SIGUE)...

lunes, 21 de noviembre de 2016

NECESITAS AMOR...?


La gente desea encontrar un amor y forma parte de la vida. Aunque a veces no sea consciente, ya crece con la idea de que algún día lo tendrá, en general.

Los sujetos están en parte programados para ello, y mucha gente disfruta pensando cuándo le vendrá, lo encontrará, cuándo podrá compartirlo, y si no llega la gente se angustia.

Unos desean y piensan llenar sus vacíos, soñar con todo lo que le traerá el otro a la vida, y en esa línea van creando unos esquemas mentales y pensando que su felicidad depende del "otro".

Que su felicidad depende del afuera, algo que le llegará.

Y es evidente que la vida pide más, el transcurrir diario pondrá a prueba el potencial de cada uno.

Un adulto no puede pasarse la vida esperando a que le completen y le regalen todas sus ilusiones.

Hay algo mucho más fuerte, más interesante, y es lo que ellos mismos aprendan a crearse. Sí...

Si alguien sabe como gestionar sus emociones, entender las más negativas, poder manejarlas y entenderlas, tiene las claves de su felicidad, así de evidente, en "su interior".

Si a su vez conocen como beneficiarse de las más gratificantes y combinarlas para la vida, sabrán las claves de la felicidad.

Y qué pasó del amor de pareja...?, la necesidad de ese amor...?

Está claro, es importante que si alguien te llega a la vida, que sea para sumar, para aportar...

No obstante es muy fuerte cuando alguien aprende que lo interesante es lo que uno puede aportar, el amor que está dispuesto a regalar, a compartir, a crear...

El amor que se regala...vuelve...!

domingo, 20 de noviembre de 2016

QUÉ SABES DEL AMOR...? SERÁ...?


Dicen que el amor es un sentimiento un tanto loco, incontrolable, y muchas veces sorprendente.

Dicen que es bohemio y no le gustan las normas, que odia el orden y la regularidad.

Y que nadie se asuste, como es así, algo extremo y raro, al amor a veces tampoco le gusta lo contrario.

Dicen que es un sentimiento bello, que adora al ser amado y que se alimenta de esa práctica, transformándose.

Y cuando se trata de afecto y cariño, el amor también es transformador tanto para el que lo aplica como para el que lo recibe.

Amor a la profesión, a la humanidad...

Practicar el amor en todo su horizonte, es la clave para la vida...

sábado, 19 de noviembre de 2016

PAREJA...? YA NADA ES IGUAL


En las parejas, con el paso de la vida y las experiencias variopintas que se presentan, hay veces que va existiendo un balance entre los acontecimientos más bellos y otros que lo son menos y que sí pueden afrontar con facilidad.

Y en función de su personalidad y expectativas, unas parejas van manteniendo más su equilibrio amoroso.

Sin embargo en otras parejas, cuando la erosión ha llegado a extremos y las fracturas han aumentado, puede ser imposible volver a recuperar el equilibrio.

Incluso se esfuerzan y ponen lo mejor de sí para superarlo y evolucionar, sin embargo cuando caén las ilusiones y mueren las expectativas de volver a ser felices, nada será lo mismo para ambos.

Por ello, cuando se ha luchado y se esfuerzan y la realidad para ellos ha perdido todo su interés, puede ser una salida terminar la relación.

Eso lo han pensado muchas parejas que se han separado, y así han conseguido que florezca de nuevo el amor en sus vidas.

viernes, 18 de noviembre de 2016

SUICIDIO...? TAL VEZ...SÍ...!...(II)


También hay que considerar el suicidio como un gesto de agresividad contra los familiares, las consecuencias para ellos son muy traumáticas, es frecuente que se convierta en una carga de culpas, ya que sienten que no hicieron todo lo posible por evitarlo. 

Incluso llega a ser como un estigma para la familia. Antes de cometer el acto, pueden estar al límite de frustraciones, odios, resentimiento, rabia e impotencia, y el suicidio representa como un gesto de rabia y venganza hacia su familia. 

Otra perspectiva que contempla el quitarse la vida, es cuando la gente actúa contra sí misma, como renunciar a las metas propias, a los objetivos y a los sueños por miedo. 

Anulando y acallando los propios sentimientos y emociones. Permitiendo relaciones tóxicas. 

Recrearse en pensamientos negativos. Devorando tóxicos y alimentos dañinos para la salud. 

Manteniendo en mente críticas, autocríticas y juicios. 

Guardando y almacenando odios, resentimientos, envidias, rencores.

Permitiéndose vivir una vida llena de lo que los demás digan. Posponer el propio “yo” dando espacio e importancia a otros y no cultivando lo propio.  


Esencialmente es como matarse poco a poco...!!!

jueves, 17 de noviembre de 2016

SUICIDIO...? TAL VEZ...SÍ...!...(I)


Cada 40 segundos una persona se suicida, según la Organización Mundial de la Salud, y cada año, casi un millón de personas. 

Entre las causas más frecuentes están las enfermedades mentales, depresión, el estrés, sensaciones de pérdida, abandono y otros hechos fuertes que producen una gran descomposición psicológica en el sujeto como el estrés postraumático, la violencia, el padecer alguna enfermedad grave, abandono de la pareja, quedarse arruinados, muerte de familiares, fracaso en algún proyecto importante, trastornos por consumo de alcohol, la ingesta de otros tóxicos, y algunos efectos secundarios de ciertos medicamentos que pueden producir algunas medicaciones para la depresión, drogas ilegales, abuso de sustancias, etc. 

Este conjunto de patologías, especialmente las adicciones, depresión, estrés postraumático y otras enfermedades que de ellas se deriven, forman parte de múltiples enfermedades mentales que pueden llevar al suicidio. 

Por ello conviene tratarlas cuanto antes, para impedir que se cronifiquen ya que entonces todo será más difícil aún.
 

Cuando la gente sufre, se van debilitando, y lo que su mente no piensa después de un mes con la enfermedad, sí puede pensarlo pasados unos meses, al año o más adelante, después de que la enfermedad vaya agravándose. 

También otros factores causales del suicidio, pueden ser por pérdidas dolorosas, y/o cuando la gente no le encuentra sentido a la vida, frustrados y decepcionados, llegan a pensar que su única vía de salida es la muerte. 

Dicen que algunas de las personas que se suicidan, lo habían comunicado a sus familiares. A veces se toma como una llamada de atención y no lo es, y otras veces sí. 

Algunas gentes sí piensan que es una manipulación, y es cierto que pueda serlo, no obstante es importante no infravalorar esas comunicaciones cuando provienen de un enfermo. 

A todos los sujetos que lo expresan, hay que tenerles en cuenta por si acaso, ayudarles para que vayan a terapia, e identificar lo que les esté ocurriendo, y si lo suyo es pretender manipular para que el otro se someta a sus deseos.
 

Por otro lado, existen algunas medicaciones para la depresión que dan impulsividad y fuerza a la persona y puede acabar suicidándose. Puede ocurrir ya sin medicación, que aprovecha una fase de aparente mejoría y se suicida. 

El acoso escolar también es un factor causal del suicidio, en 2010 hubo aproximadamente 110 suicidios. Según la OMS, siempre hay que apoyar a la persona que ha tenido esos pensamientos suicidas, ya que se le pueden volver a repetir convirtiéndose en realidad.
 

En resumen, cuidado con las personas que tienen psicopatologías, entre ellas depresión,  conviene ponerse en tratamiento para evitar complicaciones...(SIGUE)...

miércoles, 16 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO (VI)


Las personas que han vivido experiencias de sucesos muy traumáticos, pasan un tiempo con ansiedad, estado de ánimo depresivo, agotamiento mental, y en resumen todo ello configura un tipo de estrés psicológico limitante.

Las personas se convierten en gente más limitada para lo que en general había sido su vida antes. Tienen sueños y pesadillas de esas desgracias que les han ocurrido y se obsesionan con ello.

Pueden desarrollar fobias y ansiedad ante situaciones que ellos consideren parecidas o que se produzcan en un contexto similar. 

También se sienten bloqueados e inhibidos, como si su vida pasa y perciben una sensación de falta de control y manejo de la misma. 

Las experiencias traumáticas pueden llevar a estas personas a cerrarse en sí mismas y no permitirles una comunicación favorable con su pareja y su familia.

En consecuencia lo que en primer lugar aparece como un drama para la propia persona, puede llegar a convertirse en problemas de pareja o familiar si no es tratado a tiempo.

martes, 15 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO DE PÁNICO (V)


El trastorno de pánico se presenta de forma contundente, no es algo que se mantenga seguido en el tiempo, y por los síntomas tan agudos que sufre el paciente, se lleva un gran susto, un schock.

Sienten una grave sensación de ahogo, sofocos, sensación de falta de aire, mareos, palpitaciones, latido cardíaco acelerado, y por el gran choque que el paciente tiene, cree que se va a morir. Su tiempo de duración aproximadamente, puede ser de 10 minutos a 1/2 hora.

En general los que lo experimentan, posteriormente sienten mucha preocupación por si se vuelve a repetir y en múltiples casos se obsesionan con la posibilidad de tener otro ataque.

Aunque la persona aparentemente no tenía una sintomatología ansiosa, sí suele ocurrir que viven con muchas preocupaciones, estrés e importante ansiedad latente.

En estos casos la gente suele acudir al psicólogo especialista en psicología clínica, ya que el trauma vivido permanece en su memoria alterando su estabilidad psicológica, y a su vez afecta a la pareja o a las personas con las que vive, que están pendientes de si tiene que ir a urgencias con el enfermo.

lunes, 14 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (IV)


Continuando con los trastornos de ansiedad, el TOC, trastorno obsesivo compulsivo, conlleva una grave sintomatología para el sujeto.

Tiene constantes dudas, la necesidad de comprobar una y otra vez todo lo que hacen, con muchos miedos. 

Sirvan como ejemplos, el hecho de tener que volver a casa para ver si cerraron la puerta, si apagaron las luces del coche, si dejaron la cocina encendida, si dejaron la llave de la casa puesta...

Cuando van a hacer algo, en cualquier actividad diaria, se crean patrones de rutinas interminables, sintiendo la necesidad irrefrenable, ya que si no lo hacen será mucho peor para ellos, se sentirían fatal. Al menos así lo sienten.

Como ejemplo, antes del desayuno, primero tienen que colocar este florero, o encender una vela, o recoger tal objeto, o tocar las esquinas de la mesa... y en algunas personas se convierte en un patrón de gestos inútiles tan largo, que finalmente les queda muy poco tiempo para solucionar el tema principal.

Tienen dificultades para concentrarse y su mente se va volviendo improductiva. Los pensamientos se les imponen y viven sometidos, les cuesta canalizar sus ideas para lo que necesitan resolver en ese momento.

Desarrollan costumbres extremas en sus hábitos de higiene, teniendo fobias y obsesiones ante los posibles contagios. LLegando a desarrollar patrones de limpieza rígidos, de los cuales se vuelven esclavos, teniéndole que dedicar mucho tiempo cada día, y transformando las rutinas cotidianas en un trabajo interminable.

Las parejas en estos casos, también lo sufren y tienen dificultades de comunicación, es muy difícil razonar con una persona con TOC.

Por ello es urgente el tratamiento, antes de que todo se complique más.

domingo, 13 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO POR FOBIA ESPECÍFICA (III)


Las personas que sufren por este trastorno, tienen una agudización de los temores en casos puntuales, fobia a volar, al tren, al ascensor, a los exámenes, a conducir, a estar solos, a la noche, a la sangre...

Tienen los síntomas que expliqué en los días anteriores sobre la ansiedad, y se les disparan en el momento que surge el estímulo que les da miedo.

Como también sugería para los otros tipos de ansiedad, en el trastorno de ansiedad por fobia específica, el tratamiento psicológico suele funcionar de forma muy eficaz.

sábado, 12 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO POR FOBIA SOCIAL (II)


Continuando con la ansiedad, es una patología que produce múltiples síntomas como decíamos ayer y además otros trastornos psicológicos añadidos.

La gente con este trastorno tiene mucho miedo a cualquier situación en la que estén presentes otras personas, y en las que de alguna forma tenga que relacionarse.

Evitan el público, los grupos, ir de tiendas, y suelen tener bajas prolongadas en estudios o trabajo por lo que implica, después del gran esfuerzo que realizan al tener que acudir. Las bajas son como un descanso momentáneo a esa presión.

La terapia psicológica suele ser muy eficaz con estas personas.

viernes, 11 de noviembre de 2016

VIVES EN PAREJA...? CUIDADO....! LA ANSIEDAD: TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG) (I)


La ansiedad es una enfermedad derivada de la concepción sobre la vida, el mundo, las relaciones, de una forma aversiva.

Las personas que tienen algún tipo de ansiedad, lo pasan muy mal, puede tener serias repercusiones sobre su familia, sus relaciones, su trabajo, y las situaciones que les toque vivir.

Las personas con ansiedad generalizada, tienen importante preocupación la mayor parte del tiempo. Y se suele diagnosticar como TAG cuando transcurren unos 6 meses, aunque en realidad no se necesita esperar tanto cuando la persona vive un infierno. Mejor cuanto antes tomar la decisión de salir del pozo.

Las ideas de miedo les asaltan continuamente, tanto sobre su presente como sobre el futuro. Y no se libran de ellos.

Y tienen un estado en su cuerpo de malestar y nerviosismo constante.

Les afecta en su vida y les es imposible solucionarlo, aunque lo intenten.

Y lo peor es que el TAG produce otros trastornos simultáneamente, como síntomas de ahogo, de agotamiento, de depresión, de miedo, dolores, cansancio, falta de concentración, enfermedades de todo tipo...

Lo mejor en estos casos, es acudir al psicólogo especialista y aprender a manejar la vida de forma más fácil y satisfactoria.